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30분 산책 겸 등산하기

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안티에이징에 너무 좋은 주1회 30분 숲길 걷기. 

여러분도 따라해 보세요. 

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레이저 후 홈케어
알렉산드라이트 레이저 토닝 24시간 후 피부의 변화 및 적절한 관리법1. 마찰 더 줄이기2. 보습제 충분히 더 바르기이에 더해 자외선 차단도 좀 더 신경써주시면 더욱 좋겠습니다
얼굴 환해지는 알렉스 레이저 토닝 받기
점심시간을 이용해 알렉산드라이트 레이저 받기.시술시간은 5분 정도이며 약간 따끔한 정도로 마취가 필요없습니다.
30분 산책 겸 등산하기
안티에이징에 너무 좋은 주1회 30분 숲길 걷기.여러분도 따라해 보세요.
탈모약 미녹시딜 저녁에 잊지 않고 바르기
아침,저녁으로 발라야 하는 미녹시딜.저녁 약속이 있는 날에도 빼먹지 않고 바르려면!!!
나는 어떤 체질일까? 침으로 간단히 유전자 검사 하는 법
노화에 있어서 유전자의 영향을 무시할 수 없습니다.이제 침으로 간단히 나의 유전자를 알아 볼 수 있게 되었습니다.
미국 미드웨스트 민트 농장
페퍼민트의 본고장 미국을 찾았습니다.Midwest, South bend의 민트 농장입니다.좌측이 peppermint (Mentha piperita) 우측이 spearmint (Mentha spicata) 입니다
[닥터유스 안티에이징] 좋은 자세
좋은 자세에 대한 동영상이 있어서 가져와 봤습니다.디스크는 어느날 갑자기 생기지 않습니다.나쁜 자세가 꾸준히 누적되어 생깁니다.좋은 자세를 유지해주신다면 디스크 발병을 상당히 늦출 수 있습니다.
[닥터유스 운동] 푸시업
사무실에서 간단히 할 수 있는 푸시업 운동입니다.테이블을 이용해서 시행하면 편합니다.빠른 속도로 하지 말고 천천히 시행하며팔꿈치가 펴진다는 느낌보다는손바닥으로 바닥을 밀면서 (푸시) 몸통을 올린다는 (업) 느낌으로 하시면가슴 근육을 좀 더 집중적으로 발달 시킬 수있습...
[닥터유스 안티에이징 운동] 어깨 통증 환자를 위한 푸시업 플러스
어깨 통증이 있는 경우에는 푸시업 보다는 푸시업 플러스 운동이 좋습니다.팔꿈치를 굽히지 않고 양측 날개뼈만 가까워졌다 멀어졌다를 반복합니다.
[닥터유스 안티에이징 운동] 문틀잡고 스쿼트
근력이 강하지 않으신 분들도 안전하게 허벅지 근육을 발달시킬 수 있는 운동입니다.무릎을 굽힐 때 발끝앞으로 무릎이 나오지 않도록 유의하시고처음에는 45-60도 정도로만 시행한 후 점차 80도 까지 깊히 앉으시면 됩니다.
[닥터유스 안티에이징 운동] 어깨 돌리기 운동
앞으로 굽어있는 어깨뼈를 넓혀주기 위한 운동5초간에 걸쳐 천천히 시행합니다.날개뼈의 움직임을 느끼는 것이 중요합니다.
[닥터유스 안티에이징 운동] 거북목을 위한 맥킨지 신전운동
가슴을 펴고 목이 아프지 않을 때까지 젖힌다.컴퓨터를 보고 있을 때 수시로 시행한다.목디스크가 있을 때는 1시간 4회까지
경제적 자유를 위한 등산
마크피셔의 '게으른 백만장자'라는 책에 보면주1회 TPA (the profitable afternoon)를 가지라고 되어 있습니다.방해받지 않는 그시간 동안 어떻게 수입이 좀 더 나아질 지 고민하라는 건데요.저는 주1회 아침에 하는 등산을TPA와 결합시켰습니다.책을 ...
MBC라디오 건강한아침 : 운동은 왜 해야하나?
MBC FM95.9MHz 건강한아침 이진입니다.항노화 전문가 DR.YOUTH 김유수 대표의 안티에이징 건강관리법
제2차 대한아로마학회 컨퍼런스
2016년 11월 12일에 개최된제2차 대한아로마학회 컨퍼런스에서 좌장을 맡았습니다.명상과 아로마테라피를 발표해주신 김종철 이사님을 소개하고 있습니다.

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