주1회만 운동해도 충분하다 [DR.YOUTH 닥터유스]
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DR.YOUTH
17-01-10 11:18
본문
주말에 3시간씩 등산 가는 것과 주 3회 한시간씩 하는 것이 차이가 없다는 논문이
미국 의사협회지 (JAMA)에 실렸습니다.
'강한 남자' 에서도 제 실천적 경험을 바탕으로 주장했던 것이
주1회만 운동해도 건강한 몸을 유지하는데 충분하다는 것이었는데
이를 뒷받침하는 연구결과가 나왔습니다.
미국에서는 이런 분들을 weekend warrior (주말 전사)라고 한다네요.
의사 뿐 아니라 많은 헬스케어 전문가가 '주5일 씩 운동해라'고 이야기합니다.
바쁜 직장인이 주5일씩 운동하는게 가능한지는 차지하고라도
그렇게 운동하는게 건강해지기는 하는 것일까요?
주5일 운동해야 건강해지는 것일 수도 있지만
실제로는 건강하기 때문에 주5일씩 운동하는게 가능할 수도 있습니다.
즉, 상관관계와 인과관계를 착각하면 안됩니다.
결론은 쉽게 얻을 수 있는 걸 어렵게 얻을 필요가 없다는게 제 생각입니다.
원문 링크해두었으니 참고하시기 바랍니다.
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