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Column

머리카락이 후퇴하고 있는 것이 아니다. 내가 전진하고 있는 것이다._소프트뱅크 회장 손정의두피에영향을미치는것은무엇일까?염색,드라이도두피에영향을미칠수있지만,이를아예하지말라고하는것은현실성이떨어진다.다만접촉성피부염을일으킬수있는염색약은최대한두피에닿지않도록주의하고,드라이는찬바람...

스태미나는 연령대를 불문하고남자들 대화에서 항상 등장한다.도대체 ‘정력’이 뭐길래 남자들은 여기에 이토록 ‘목숨 거는’ 것일까.인기프로그램‘런닝맨’의유재석씨를떠올려보자.그는40대중반으로,20년전이라면지금의50대중후반과같은나이다.대부분의중년들이그러하듯나온배만한탄하고운동은...

허리는 사람을 지탱하는 기둥이다.요즈음허리통증을호소하는환자들이많이내원하는데,대다수가잘못된자세문제때문이다.비대칭적인자세는허리통증과디스크를일으키는주요원인이다.최근자세말고도허리통증을일으키는주요한원인이하나있는데그것은바로‘부적절한운동’이다.특히윗몸일으키기(SitUp),누워다리들...

48세 여자 환자가 허리가 아파서 내원했다.진찰상 신경 증상은 뚜렷하지 않았지만엑스레이상 허리뼈 4, 5번 사이 디스크가 좁아져 있었다.원인을 찾기 위해 최근 변화가 있었는지 물었더니,지인의 추천으로 윗몸 일으키기를 시작했다고 한다.아직도뱃살을빼기위해윗몸일으키기와같은복...

2010년의 어느 저녁,일과를 끝낸 나는 근처 헬스장에서 운동을 하고 있었다.인클라인벤치프레스와 체스트프레스 4세트에 이어 플랫벤치 3세트째다.이제 덤벨플라이를 4세트한 후 삼두근 운동만 하면오늘의 운동은 끝난다.과연나는그때부터주2~3회씩매주이렇게운동해왔을까?답은‘아니...

하루 5분 관리법이면 남자의 시간, 거꾸로 돌릴 수 있다.남자를 '남자답게 만드는'체력, 지력, 정력을 잃고 싶지 않은 당신에게

노화현상은태어나면서부터시작되는현상으로누구도피할수없다.하지만같은나이인데도왜어떤사람은더늙어보이고어떤사람은나이에비해젊게보일까?이는피부의노화상태에따라결정된다.사람의외모는나이보다는그사람의생리적노화정도에따라더결정되는경향이있다.따라서같은나이라도더늙게보이는경우에는여러신체기능도더많이...

지금 우리가 살고 있는 이 세상은 인류의 소비 욕구를 충족을 위해 수많은 화학물질이 넘쳐나고 있다. 미국 환경보호청에 따르면 매년 30억㎏ 이상의 독성오염물질이 환경으로 배출되고 있다고 한다. 이들은 우리가 마시는 물과 공기를 오염시키고 우리가 먹는 음식에 축척된다....

여 : "오빠 씻었어요?"남 : "네 씻었어요.~"여 : "그럼 토너, 에센스, 아이크림, 로션. 단계별로 알지? 하나도 안 어렵지?"남 : "에이 까먹었다."저절로 웃음이 나오는 이 광경은 모회사의 화장품 광고다. 짧았던 장마가 물러가고 본격적인 무더위가 시작되었다...

"피부 안티에이징 하면 떠오르는 것은?"이 질문을 던지면 십중팔구는 피부레이저, 보톡스, 필러나 줄기세포시술 같은 피부과적인 시술을 떠올린다. 이와 같은 시술은 대부분 이미 손상된 피부를 되돌리기 위한 방법들이다. 하지만 일단 노화가 진행된 피부를 예전의 상태로 되돌...

벌써 낮 기온이 30도를 넘나드는 한여름이다. 날씨가 더워지면서 햇빛도 점점 강해지고 있다. 이럴 때 피부노화를 피하기 위해 가장 중요한 것은 자외선을 잘 차단하는 것이다. 기상청 자료에 의하면 3월부터 자외선량이 급격히 증가해 5월이 되면 자외선량이 가장 적은 12월...

42세 여성 환자가 무릎이 아파서 내원했다. 엑스레이는 큰 문제가 없었고 문진과 진찰 상 무릎을 많이 사용해서 생긴 전형적인 '슬개대퇴통증'(무릎뼈와 넙다리뼈가 잘 맞물리지 않아 생기는 통증) 환자였다. 160㎝에 60㎏ 정도 되는 환자로 겨우내 살이 갑자기 많이 쪄...

53세 여자 환자가 허리가 아파서 내원했다. 30대 때 허리가 크게 아픈 적이 있었고 몸을 구부리거나 오래 앉았다 일어날 때 허리통증이 심해진다고 했다. 진찰 상 신경증상은 뚜렷하지 않았으나 X-레이 상 허리뼈 4~5번 사이 디스크가 다소 좁아져 있었고 허리뼈에 약간...

⊙ 탕목욕은 주 1회로 제한… 사우나에 있는 시간은 15분 이내로⊙ 洗淨후 3분 이내에 보습제 바르는 습관 들여야⊙ 물은 하루 1리터 이상 마셔야… 커피는 체내 수분 배출시키므로 가급적 자제⊙ 자외선 차단제는 연중 챙겨 발라야사업가인 K(64세)씨는 몇 년 전부터 겨울...

⊙ 탕목욕은 주 1회로 제한… 사우나에 있는 시간은 15분 이내로⊙ 洗淨후 3분 이내에 보습제 바르는 습관 들여야⊙ 물은 하루 1리터 이상 마셔야… 커피는 체내 수분 배출시키므로 가급적 자제⊙ 자외선 차단제는 연중 챙겨 발라야목욕물은 38~40도가 적당 이제까지 피부건...